Kebanyakan Orang Ingin Bermimpi Se Maunya dan itu merupakan keingnan semua orang, Apakah agan Salah satunya ? dan agan ingin seperti itu inilah dia Tips Nya mempraktekan teknik ini tidaklah gampang. Dibutuhkan
latihan serta eksperimen berulang kali. Saya sendiri baru berhasil
sekali dari puluhan kali mencoba. Kuncinya adalah kesabaran
1. Langkah pertama, sebelum praktek di tempat tidur biasakan sering
bertanya pada diri sendiri, "Apakah saya bermimpi?" dan sambil mencubit
tangan, pipi atau bagian tubuh lain. Tujuan latihan ini untuk
membiasakan saat nanti kamu mencoba teknik mencapai lucid di tempat
tidur.
2. Buatlah jurnal mimpi. Letakan buku jurnal tersebut dekat ranjang dan
segera menulis mimpi kita saat bangun. Kalau malas menulis, bisa
mengetik di komputer, atau direkam, intinya mencatat mimpi yang agan tadi alami.
3. Dengan memiliki jurnal mimpi, kita bisa mempelajari
waktu-waktu saat kita mengalami mimpi. Seseorang masuk ke alam mimpi
biasanya setelah 60 menit tertidur. Bila kita terbiasa mengingat mimpi
kita, maka kondisi ini akan menolong saat nanti menggunakan teknik
mencapai lucid (akan dibahas di poin 4).
4. Inilah saatnya praktek dengan teknik mencapai lucid. Sebenarnya ada banyak cara, namun yang kita bahas hanya dua saja.
Cara pertama disebut WILD atau Wake Indunce Lucid Dream, adalah teknik
yang dilakukan dengan 'kesadaran' orang terebut untuk masuk ke fase
lucid. Atau dengan kata lain kita tidak tidur dalam arti sebenarnya dan
tetap terjaga hingga melewati fase REM (Rapid Eye Movement) dan Sleep
Paralyze yang akan langsung terhubung ke dunia lucid. Langkahnya sebagai
berikut:
a. Relaks, dan tanamkan secara tegas sebelum tidur bahwa "saya akan melakukan lucid dream".
b.
Pejamkan mata, visualisasikan hal yang tidak membutuhkan imajinasi atau
emosi tinggi (misalnya membayangkan gradasi warna). Usahakan diri kamu
tetap terjaga dan tidak terbawa untuk masuk ke deep sleep(tertidur
pulas).
Catatan: Jangan praktekan bila tubuh sangat lelah,
karena kita mudah tertidur dengan nyenyak. Setidaknya patokan ini cukup
berhasil untuk saya :-)
c. Nikmati segala fase yang dirasakan, entah itu getaran, tarikan, dan lainnya. JANGAN PERNAH BERONTAK ketika fase ini terjadi.
d.
Kamu akan segera masuk ke fase sleep paralyze. Satu hal terpenting
adalah JANGAN MEMUNCULKAN RASA TAKUT. Pada fase ini kamu akan merasa
seolah terbangun, tetapi tidak dapat menggerakan anggota tubuh.
Cara kedua disebut MILD (Mnemonic Induced Lucid Dreams), adalah teknik
yang ditemukan oleh Dr. Stephen LeBerge. Teknik ini dilakukan dengan
bantuan mimpi yang sebelumnya telah terjadi.
Langkah-langkah :
a. Lakukan tidur normal, pasang alarm 3-4 jam kemudian, dan bangunlah.
b. Ketika terbangun oleh alarm, cobalah untuk mengingat mimpi sebanyak mungkin.
c. Setelah itu cobalah untuk kembali tidur, visualisasikan mimpi tadi
dengan detail, dan katakan pada diri sendiri, "Saya sadar sedang
bermimpi".
5. Buat tanda seperti misalnya coretan huruf di
telapak tangan menggunakan pena/spidol. Terus ingat selalu tanda
tersebut, tanamkan kedalam memori bahwa "jika saya bermimpi tanda ini
akan selalu muncul". Pada akhirnya nanti kamu bisa melihat tanda
tersebut saat tertidur.
6.
Biasakan melakukan cek realitas. Salah satu cara untuk melakukan cek
realitas adalah mencari "tanda-tanda mimpi" (elemen yang sering terjadi
selama bermimpi, seperti yang tertulis di jurnal mimpi kamu).
Ketika
tindakan ini menjadi kebiasaan, seseorang akan mulai melakukannya dalam
mimpinya, dan dapat sampai pada kesimpulan bahwa kamu sedang bermimpi.
Contoh:
Lihat jam apakah masih berjalan konstan. Atau menutup hidung dan
mencoba bernapas. Cubit tangan kamu sambil bertanya, "Apakah aku
bermimpi?"
Hal ini ada hubungannya dengan latihan yang dibahas
pada poin 1 dan 2. Kalau kita sudah membiasakan melakukan cek realitas,
misalnya selalu mencubit tangan dan kemudian pada suatu waktu kita tidak
merasa sakit, atau sensasi berbeda seperti saat sadar, artinya kita
sudah dalam keadaan lucid.
-----------------
Demikian salah satu cara mencapai kondisi lucid. Masih banyak metode
lain yang mungkin kamu bisa cari tahu sendiri, lebih jauh bisa bertanya
pada komunitas DreamViews. Sekali lagi, dibutuhkan banyak latihan agar
berhasil mencapai kondisi lucid.
Ada beberapa hal positif kalau
bisa berhasil, karena menurut penelitian lucid dream bisa membantu
seseorang mengatasi mimpi buruk. Ya, kondisi lucid memungkinkan kita
mengendalikan mimpi. Kita pun bisa bermain dengan imajinasi kita. Seru,
kan?
0 komentar:
Posting Komentar